Od dokonalého bruška vás delí len 60 sekúnd tohto cvičenia!

18. ledna 2017 v 22:19 | Veverq_a |  Chudnutie
Ak túžite po štíhlom brušku stačí si zacvičit každý deň tento jednoduchý cvik. Potrebujete na to len miesto, podložku, činku (poprípade loptu) a 60 sekúnd.

Sadnite si na podložku, mierne sa zodvihnite tak, aby váš chrbát a nohy vytvárali písmeno V a v tejto polohe pomaly zdvíhajte vystreté nohy do výšky. Postupne so zdvíhaním nôh premiestňujte činku z jednej strany na druhú a tiež do stredu medzi vystreté nohy. Snažte sa tento cvik vykonávať pomalšie, a po celý čas pravidelne dýchajte.


Už po týždni by ste mali vidieť rozdiel. Pri tomto cviku je dôležitá pravidelnosť a precíznosť prevedenia. Okrem cvičenia si spestrite aj jedálniček, do ktorého pridajte viac zeleniny, ovocia, zdravých tukov a samozrejme menej stresu.




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Astrid Astrid | 2. března 2017 v 13:44 | Reagovat

Aby ste mohli vidieť výsledok, musíte mať chudé brucho. Samotný cvik posilňuje a tvaruje brušné svaly, no neodstraňuje tuk.. :-D  ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama