4 účinné cviky proti dvojitej brade

10. února 2015 v 21:13 | Veverq_a |  Chudnutie

Dvojitá brada nevyzerá dvakrát vábne a esteticky za žiadnych okolností. Trpia ňou rovnako muži ako ženy. Najčastejšie vzniká ochabnutím pokožky a nahromadením nadbytočného tuku a u niektorých zohráva svoju rolu aj genetická predispozícia. Tak či onak, nikde nie je napísané, že sa proti dvojitej brane nedá úspešne bojovať. Úpravou stravovania a životného štýlu to len začína, viditeľné výsledky dokáže zaručiť poctivé a pravidelné precvičovanie tejto chúlostivej partie. Ako teda nato? Prinášame ti niekoľko tipov na cviky proti dvojitej brade.

1. Záklony a úklony

Posaď sa rovno, hlavu zakloň ako sa len dá a vykonávaj ňou úklony do strán - zprava doľava a späť. Obmenou je špúlenie pier ako pri bozkoch v záklone. Týmto cvikom dôkladne ponaťahuješ svaly brady a spevníš túto oblasť.
Cviky proti dvojitej brade

2. Naťahovanie jazykom

Opri svoj jazyk o spodnú časť úst a na niekoľko sekúnd intenzívne zatlač. Cvik vykonávaš správne ak zaregistruješ pocit napätosti v svale na brade. Cvik opakuj aspoň desaťkrát každý deň a výsledky sa dostavia onedlho. Na podobnom princípe funguje aj zatláčanie jazyka na podnebie. Sleduj pritom ako sa sval na brade napína a uvoľňuje.

3. Hra so sánkou

Pootvor trocha ústa a snaž sa vysunúť sánku smerom von. Cieľom by malo byť vysunúť ju čo najviac ako sa len dá a po niekoľkých sekundách napätie uvoľniť. Pre efektivitu opakuj aspoň 10x.

4. Cerenie sa

Zatni poriadne zuby a ústa roztiahni do úsmevu čo najviac ako je to len možné. V takomto úsmeve vydrž chvíľu a následne svaly uvoľni. Zopakuj aspoň 15x.
Cvikov proti dvojitej brade je viacero, vybrať si môže skutočne každá z nás. Najlepšie na tom je, že nezaberú veľa času ani energie, vykonávať ich možno kedykoľvek a s trochou trpezlivosti sa výsledky dostavia v krátkom čase. Poslúžia takisto aj ako prevencia a teba už nebude trápiť problém menom dvojitá brada.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama