"Nedokážem sa sústrediť na učenie, čo mám robiť?" - SOS

25. ledna 2015 v 17:55 | Veverq_a |  Voľný čas

Začalo obdobie testov, skúšania na základných či stredných školách a obdobie skúšok na vysokých školách. Každý z nás to pozná a nikto z nás toto obdobie neobľubuje. Dostávame sa do štádiá, kedy obyčajná biela stena či lesknúca plávajúca podlaha je zaujímavešia než čokoľvek iné. V hlave sa nám premieta milión myšlienok a niektoré z nich sú takéto: "Nestihnem sa to naučiť.", "Nebaví ma stále sa len učiť." "Kedy toto učivo prakticky využijem vo svojom živote?!"

Začneme si upratovať izbu, chodíme sa najesť aj niekoľkokrát do dňa, počúvame hudbu, zapneme facebook či iné sociálne siete, aj keď tam nie je nič nové. Robíme všetko iné okrem učenia sa. Nedokážeme sa sústrediť na učenie! Tak čo máme robiť, aby sme sa donútila učiť sa?!

Aj ja som si prešla týmto všetkým, a preto vám chcem poradiť ako sa donúniť k učeniu. Pripravila som pre vás pár rád pre efektívnejšie učenie na akýkoľvek predmet.


Doprajte si...

nejakú sladkosť, prechádzku v prírode , 5 minút na faceb,ooku, jednoducho čokoľvek, čo pre vás predstavuje odmenu za naučenie sa aspoň časti učiva. Jednoduchšie sa prinútite naučiť pár strán, ako naraz celé učivo.

Spravte si šálku čaju či kávy

Mnoho výskumov už potvrdilo, že káva a čaj nás dokážu udržať v strehu najmä keď sa nevieme na nič sústrediť.

Urobte si plán

Naplánujte si, ktorý predmet sa budete učiť ako prvý a ktorý ako posledný. Rozdeľte si učivo na niekoľko častí a každú časť sa naučte v iný časový interval, napr.: 1. časť sa učte od 11:00 - 13:00 môže to trvať dlhšie či kratšie, ale keď si to naplánujete, motivujete sa tak.

Doprajte si prestávku

Pravidelné prestávky dokážu nakopnúť našu produktivitu a zvýšiť našu schopnosť sústrediť sa na učenie.

Zacvičte si

Len polhodinka cviku dokáže zvýšiť rýchlosť spracovávania v mozgu a ďalšie kognitívne schopnosti. Choďte si na pár minút pobehať a vyskúšajte, či sa vrátite v lepšej forme.

Počúvajte hudbu

Hudba dokáže redukovať stres. Hoci každý má iný hudobný štýl, počúvanie klasiky sa ukázalo ako najlepší liek na redukciu úzkosti a napätia. Takže pociťujete napätie, že sa nestíhate všetko naučiť? Skúste zastať, vyložiť nohy na stôl a vypočuť si chvíľu klasickej muziky.

Bez počítača

Počítač dokáže poriadne rozptyľovať. Ak je počítač pri štúdiu naozaj nevyhnutný, vypnite si aspoň všetky rušivé aplikácie, najmä facebook.

Omega 3 mastné kyseliny

sú známe predovšetkým pre svoj potenciál zlepšiť činnosť mozgu. Nachádzajú sa napríklad v rybách, orechoch či olivovom oleji. Jedná štúdia dokonca hovorí, že v kombinácií s omega 6 mastné kyseliny znižujú stres a strach pred skúškou.

Spôsob učenia

Vyberte si spôsob učenia, ktorý vám najviac vyhovuje. Každý sme iný, preto niekomu viac vyhovuje učenie v noci, niekomu spoločné učenie a ďalším učenie v absolútnom tichu. Preto skúste experimentovať na sebe, ktorý spôsob je pre vás najefektívnejší. Čím skôr na to prídete, tým lepšie pre vás.

Dúfam, že som vám aspoň trochu pomohla a že vyskúšate tieto metódy učenia. Napíšte do komentárov či sa vám podarilo aspoň niečo sa naučiť. :D

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Nelinq_a :) Nelinq_a :) | 25. ledna 2015 v 17:58 | Reagovat

uplne sa v tom vidím vyskúšam tvoje rady a sama som zvedavá či to pomôže :-)

2 Coneja^^ Coneja^^ | Web | 25. ledna 2015 v 18:05 | Reagovat

Zkusím to ;) ... snad to dopadne :D :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama