Ako začať chudnúť? 6 tipov

9. července 2014 v 21:37 | Veverq_a |  Chudnutie

1. Choď von

Aj keď sa ti zdá, že je vonku príliš veľké teplo, neseď celé dni vnútri. Choď sa prejsť do prírody alebo len do parku, aj to je nejaký pohyb.

2. Zaplávaj si

Leto je ideálny čas na plávanie! Či už pôjdeš na plaváreň, kúpalisko alebo na pláž. Jednoducho plávaj - pomôže to tvojej postave, ale aj chrbitci.

3. Pozor na nápoje

V letnej horúčave určite vyhľadávaš osviežujúce nápoje. Daj si však pozor na ich kalorickú hodnotu. Práve preto ich skús obmedziť a namiesto nich sa osviež vodou.

4. Jedz pikantné jedlá

Vedela si, že korenené jedlá vyvolávajú pocit plnosti? Takže do svojho jedálnička pridaj koreniny. chilli papričy dokonca urýchľujú látkovú výmenu.

5. Naplánuj si jedládniček

Nechoď do chladničky zakaždým, keď si myslíš, že máš hlad. Urob si svoj plán, a drž sa ho. Uvidíš, že nikdy nebudeš hladná a budeš jesť len to, čo môžeš.

6. Ostaň motivovaná

Najdôležitejšou súčasťou chudnutia je motivácia. Preto nikdy nezabúdaj aký je tvoj cieľ, a vytrvaj!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama