Ako schudnúť zo stehien?

9. července 2014 v 21:33 | Veverq_a |  Chudnutie

Každá z nás má rôzny typ postavy, avšak hruškovité typy sú najnáchylnejšie na ukladanie tuku do stehien. To neznamená, že sa to týka len hruškovitého typu postavu, žiadna z nás nie je imúnna voči ukladaniu tuku do stehien. A preto ak si nespokojná so svojimi stehnami a chceš sa zbaviť prebytočného tuku, musíš sa na to zamerať. Máme pre teba 5 jednoduchých tipov, ktoré ti pri chudnutí zo stehien určite pomôžu.



1. SCHODY

Vyhni sa výťahu a použi schody! Je to skvelý spôsob ako posilniť stehenné svaly a zbaviť sa tuku. Zrýchli to aj tvoj metabolizmus. Pri kráčaní po schodoch drž chrbticu vzpriamene a mierne sa nakloň dopredu. Používaj schody pravidelne a po týždni uvidíš výsledok.

ako-schudnut-zo-stehien-2

2. BICYKEL

Jazda na bicykli je výborný forma cvičenia pre stehná. Ak nemáš bicykel, tak môžeš použiť aj stacionárny v posilňovni. Ale pouvažuj nad kúpou bicykla, je to výborný dopravný prostriedok, ktorý šetrí životné prostredie, spevňuje a formuje tvoje stehná.

3. RÝCHLA CHÔDZA

Rýchla chôdza je na spaľovanie tukov ako stvorená. Kamkoľvek kráčaš, kráčaj v tempe. Spevňuješ tým stehenné svaly, spaľuješ tuky v oblasti nôh a navyše budeš všade na čas.

ako-schudnut-zo-stehien-1

4. PITNÝ REŽIM

Pi veľa vody. Pomáha to metabolizmu a odplavovaniu toxínov z tela. Tvoja pečeň potrebuje vodu, aby mohla tuk premieňať na energiu. Pi pravidelne, pretože smäd je náznak toho, že si už dehydrovaná.

5. ZDRAVÁ STRAVA

Konzumovanie správnych druhov potravín pomôže pri chudnutí zo stehien. Vylúč zo svojho jedálnička cukry a nahraď ich zeleninou a ovocím.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Tess Tess | Web | 9. července 2014 v 21:46 | Reagovat

děkuju za radu :) to jsem přesně potřebovala :)

2 http://catchybrand.blogspot.com/ http://catchybrand.blogspot.com/ | 13. srpna 2014 v 14:43 | Reagovat

Toto sa  mi celkom hodí ;) snažím sa dodržiavať všetko, len ten pitný režim mi nejak nejde :/

http://catchybrand.blogspot.com/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama